ダイエット リバウンド 繰り返し

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ダイエットのリバウンドの原因は?

「やっと目標体重になったと思ったら、
また元の体重に戻ってしまった・・・。」

 

がんばってダイエットしたのに
リバウンドしてしまい、今までの努力が水の泡・・・。

 

こんな失敗を何度も繰り返していませんか?

 

ダイエットで最も大事なことは
痩せることではなく太る習慣を変えることにあります。

 

リバウンドの繰り返しが続くのは
身体にとっては非常に負担がかかって危険です。

 

心臓や肝臓などの臓器には特によくありません。

 

リバウンドを繰り返して突然心臓発作や肝臓病、
ほかにも生活習慣病と呼ばれる病気になってしまう人もいます。

 

 

多くの人がリバウンドする原因を以下にあげてみました。

 

 

・食事量を増やしてしまった

 

ほとんどの人が当てはまるのがコレです。

 

食べる量が増えれば太ります。

 

当たり前の事実ですね。

 

食事制限で痩せた場合はカロリーが増えれば
一気にリバウンドになる可能性大です。

 

目標を達成したので自分へのご褒美的にお菓子など
食べてしまった場合は必ず身体に体重アップとなって跳ね返ってきます。

 

 

・運動をやめてしまった

 

きつい運動を続けて痩せた場合は身体に筋肉がつきますし、
ある程度の間は筋肉のおかげで基礎代謝量が増えて
以前よりは痩せやすい体になっているでしょう。

 

しかし運動をサボるとすぐにでも筋肉がしぼみ、
以前の状態になってしまいます。

 

 

上にあげた原因のようなことを繰り返さないためにも
痩せている状態の習慣化をしていく努力が必要です。

 

習慣化すればリバウンドの心配などしなくてすみますよ。

酵素を使ったダイエットでリバウンドを防ぐ

酵素を食前に飲むとお腹が膨れますよね。

 

そうすればダイエットのリバウンドで
気をつけなければならない
食事量を抑えることに成功します。

 

スルスル酵素は妊婦さんでものむことができます。

 

これが酵素ダイエットなわけですが、
酵素「だけ」でダイエットをすると
酵素がなくなった時にまた元の木阿弥になります。

 

今までたくさんの人が酵素ダイエットを実践した中で
失敗してきた人は大抵は酵素を飲み続けるのが難しかった人です。

 

それは経済的な理由であったり、酵素を飲み続けること事態に抵抗があったり、
理由はいろいろとありますが、頼っていたものを使わなくなれば
体重が元通りになってしまうのは当然のことですよね。

 

もちろん、これはほかのダイエット方法にもいえることです。

 

だから酵素「だけ」でのダイエットではなく、
ほかのダイエット方法と組み合わせてみてください。

 

そしてそれを習慣化させてください。

 

そうすればリバウンドの心配もなくスリムな体型を維持できます。

 

痩せる公式は、「消費カロリー>摂取カロリー」です。

 

消費カロリーの中に基礎代謝量や運動によるものがあるわけです。

 

そして摂取カロリーは食べることによって得られるカロリー数です。

 

この事実さえきちんと理解すれば、
酵素を使ったダイエットでリバウンドを防ぐのも簡単ですね。